Akşam 9’da kahve içilir mi? Akşamları, özellikle saat 18:00’den sonra kahve tüketimi gece uykusunu bozabilir ve uykusuzluğa yol açabilir. Bu nedenle akşamları kahve tüketimi sınırlandırılmalı veya mümkünse kaçınılmalıdır. Hangi saatte kahve içilmez? Peki kahveyi hangi saatlerde içmeliyiz? Sabahın erken saatlerinde ve akşam saat 5’ten sonra kahve içmek sorunlara yol açabilir. Sabah kahve içmememiz gerektiğini söylememizin sebebi vücudun doğal kortizol üretim döngüsüyle ilgilidir. Uykudan kaç saat önce kahve içilmemeli? Yapılan araştırmalar, uykunuzu olumsuz etkileyebileceği için saat 14.00’ten sonra veya yatmadan en az 7 saat önce kafein tüketmekten kaçınmanız gerektiğini ortaya koyuyor. Kilo vermek için kahve ne zaman içilmeli? Aç karnına içilen…
Yorum Bırak