Günde 30 dakika koşu kaç kalori yakar? Koşu: 30 dakika boyunca 450 kalori harcayabilirsiniz. Dağa tırmanma: Yarım saat boyunca yaklaşık 371 kalori yakar. Bisiklet: Yarım saat içinde yaklaşık 300 veya 400 kalori yakarsınız. 1 Ayda Koşarak Kaç Kilo Verilir? Koşarak kilo vermek isteyenler için 7000 kalori enerji açığı yaratılır. Günde bir saat gerçekleşerek haftada 1 ila 2 kilo kaybetmek mümkündür. Bu, ayda 4-8 kilo kaybedebileceğiniz anlamına gelir. Kilo vermek için kaç dakika koşmalı? “Kilo vermek için haftada kaç gün yapılmalı?” Soruya bir cevap arıyorsanız, haftada 150 dakika boyunca kalp sağlığı ve ideal kilo için spor yapabilirsiniz. Ancak, hareketli bir hafta…
Yorum Bırak